unixforum.org

ТВЭЛ писал(а): ↑

10.11.2008 11:40

Тема не о личных предпочтениях.

/dev/random писал(а): ↑

10.11.2008 16:13

По моему опыту:
1) днём, и особенно, когда есть вероятность появления бликов: чёрный на светлом (не белом! светло-серый подойдёт.)
2) в сумерках и ночью: светлый (не белый! серый, блекло-зелёный, синий) на чёрном.

Читаю черный текст на фоне оттенков желтого

/dev/random писал(а): ↑

10.11.2008 16:13

чёрный на светлом (не белом! светло-серый подойдёт.)

читаю черный текст на фоне оттенков желтого

romuil писал(а): ↑

10.11.2008 11:50

ТВЭЛ писал(а): ↑

10.11.2008 11:40

Тема не о личных предпочтениях.

Для настройки цветопередачи используется прибор - колориметр. Он стот немалые деньги, как и хороший монитор.

Sergey T писал(а): ↑

29.03.2009 18:40

Небольшая контрастность. И шрифты не очень мелкие.

the_duke писал(а): ↑

30.03.2009 01:28

Еще в компьютерных очках комфортнее работать. Они защищают от синего и фиолетового спектра излучения монитора.

/dev/random писал(а): ↑

29.03.2009 23:32

На форуме уже обсуждалось. Кто помнит, где и когда, киньте ссылкой, чтобы объединить темы.

sirocco писал(а): ↑

30.03.2009 09:19

/dev/random писал(а): ↑

29.03.2009 23:32

На форуме уже обсуждалось. Кто помнит, где и когда, киньте ссылкой, чтобы объединить темы.

Ввёл в поиск
+цвет* +зрен*
Правильная цветовая гамма. Есть ли исследования?
А что у нас со зрением?

Плюс ещё одна тема, в которой есть ссылки на другие темы по зрению...
Зрение

uptime писал(а): ↑

30.03.2009 20:21

Чёрный шрифт на светлосером фоне. Фон может быть и белым, если монитор позволяет приглушать яркость.

Итак, несколько статей я перечитал о том, как сохранить зрение при постоянной работе за компьютером и хотел бы все обобщить в одном топике.

Рабочее место:
1. Крайне желательно использовать ЖК монитор
2. Расстояние от глаз до монитора должно составлять от 40 до 76 см. Подбирайте расстояние так, чтобы вы четко видели текст на мониторе.
3. Подберите оптимальные значения яркости и контрастности монитора. Чем меньше яркость, тем лучше, однако вам должно быть комфортно. Вы должны четко видеть текст на мониторе.
4. Частота обновления должна быть как можно выше. Особенно это критично для ЭЛТ мониторов. Рекомендуется частота от 75 Hz.
5. В прямом положении ваши глаза должны быть направлены на верхнюю строчку текста на мониторе. Центр монитора должен быть под углом в 10-20 градусов ниже глаз, или приблизительно на 10-23 см. ниже глаз, при расстоянии от монитора в 60 см.
6. Постарайтесь расположить свое рабочее место так, чтобы на экране не было бликов. Солнечный свет не должны попадать вам в глаза. Вам должно быть комфортно. Рекомендуется распологать монитор перпендикулярно окну (чтобы свет падал сзади слева/справа, но так, чтобы это были не прямые солнечные лучи).
7. Никогда не работайте в темноте. Источник света должен находиться сзади вас (чтобы свет от него не попадал вам в глаза).
8. Вам должно быть удобно. Часто проблемы с глазами начинаются вследствие других проблем - напряжения позвоночника и т.д.

Питание:
1. Витамин А положительно влияет на зрение. Как вариант - можно потреблять морковку, чем чаще и больше - тем лучше. Идеально - тертая морковка со сметаной, т.к. жиры способствуют более лучшему усвоению витамина А.
2. Так же положительное влияние оказывает на зрение черника. Можно потреблять в виде таблеток, типа "Черника-форте". Написано, что они способствуют улучшению сумречного зрения.

Упражнения:
Для поддержания и улучшения зрения рекомендуется выполнять специальные упражнения.

Список упражнений (данные упражнения рекомендуется делать по 5-10 повторов до 3 раз в день; во время выполнения упражнений голова должна быть неподвижна, то бишь все движения выполняются только глазами):
1. Движение глаз по вертикали вверх - вниз.
2. Движение глаз по горизонтали влево - вправо.
3. Движение глаз по диагонали левый нижний угол - правый верхний угол.
4. Движение глаз по диагонали левый верхний угол - правый нижний угол.
5. Вращение глаз по часовой стрелке (представьте перед собой большие часы и перемещайтесь глазами в след за стрелкой).
6. Вращение глаз против часовой стрелки (представьте перед собой большие часы и перемещайтесь глазами в след за стрелкой).
7. Поднесите палец к носу и посмотрите на него в течении пары секунд.
8. Представьте перед собой "змейку" (/\/\/\) и перемещайтесь по ней глазами, как слева направо, так и справа налево.
9. Быстро моргайте глазами в течении нескольких (3-5) секунд. Как вариант можно выполнять это упражнение по разу между предыдущими.
10. Сожмите глаза со всех сил. Расслабьте. Помогает при сухости в глазах.

Пальминг:
1. Трите ладонями друг об друга насколько можно сильнее и быстрее, чтобы они стали максимально темлыми.
2. Приложите ладони к глазам так, чтобы пальцы рук пересекались на лбу. При этом проверьте, чтобы не было видно света.
3. Закройте глаза и подумайте о чем-то хорошем. Находитесь в таком положении как можно больше (не менее 10-15 секунд, можете и 2 часа сидеть).
4. Откройте глаза. Можете быстро поморгать. Вы почувствуете, что ваши глаза расслабились.
5. Данное упражнения ни сколько не вредно и вы можете делать его неограниченное кол-во раз в день.

Так же, иногда отвлекайтесь и переводите взгляд на отдаленные объекты. Сначала на один, который ближе к вам, потом на другое, немного дальше и так далее.

Надеюсь, кому-то пригодится.